Na, steht mehr Sport treiben ganz oben auf den „Neujahrs-Vorsätzen“? Gar nicht so einfach ohne Support. Der Personal Trainer Mark Maslow stellt in seinem neuen Ratgeber die Erfolgsformel für lebenslange Fitness & Gesundheit vor. Der Personal Trainer teilt seine 5 Erfolgsprinzipien rund um Mindset und Motivation, Routinen, Ernährung und Regeneration. Egal, ob es nun das langersehnte Sixpack, mehr Muskelmasse oder Ausdauer ist – mit diesen Tipps und Übungen kann jeder seine individuellen Fitnessziele erreichen. In diesem Buch dreht sich alles um die mentale Herausforderung des regelmäßigen Trainings, insbesondere für Vielbeschäftigte im Alltag, mit der wiederkehrenden Message: Lieber drangeblieben als perfekt. Maslow erklärt von Grund auf, welche Elemente wichtig sind: Nicht nur die Motivation spielt eine Rolle, sondern auch die mentale Gesundheit, ausgewogenes Essen, eine Balance zwischen Kardio- und Krafttraining sowie das Etablieren von Gewohnheiten. Anschließend an diese Grundlagen stehen die Übungen im Vordergrund, die darauf ausgelegt sind, mit möglichst wenig Zeitaufwand viele Muskelgruppen zu fokussieren. Erreicht wird dies durch 20 verschiedene Übungen mit Lang- oder Kurzhanteln, die sowohl für zu Hause als auch für das Fitnessstudio geeignet sind. Neben detaillierten Beschreibungen und Tipps stellt Maslow den Leser:innen eine Reihe von Online-Ressourcen wie Trainingspläne zum Download und umfassende Tutorials zur Verfügung, sodass den Trainingserfolgen nichts mehr im Weg steht!
>> 20 €, ISBN 978-3-517-10322-8