Intervallfasten, HIIT, Kalorienrestriktion oder Eisbaden gelten oft als universelle Erfolgsrezepte für Fitness und Gesundheit. Doch viele dieser Empfehlungen basieren vor allem auf Studien mit Männern. Die Sport- und Ernährungswissenschaftlerin Frances Elisa Weber zeigt in ihrem neuen Buch „Mehr als eine Phase“, warum dieses Ungleichgewicht in Forschung und Medizin für Frauen problematisch sein kann. Fundiert und praxisnah erklärt sie, weshalb Frauen nicht einfach als kleinere Versionen des männlichen Körpers betrachtet werden dürfen und welche Rolle Hormone, Lebensphasen und individuelle Voraussetzungen tatsächlich spielen. Dabei räumt Weber mit vereinfachten Konzepten rund um zyklusbasiertes Training auf und stellt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich dar. Themen wie Endometriose, PCOS, Lipödem, Schwangerschaft, Perimenopause und Wechseljahre werden ebenso beleuchtet wie die Frage, wie Training und Gesundheit individuell angepasst werden können. Das Buch versteht sich als Plädoyer für eine moderne, differenzierte Betrachtung der Frauengesundheit und richtet sich an alle, die Trainings- und Gesundheitsempfehlungen kritisch hinterfragen und besser auf die Bedürfnisse von Frauen abstimmen möchten.
>> 24 €, ISBN: 978-3-8312-2003-8, im Buchhandel